.png)
_edited.png){kind=small}
SPIEREN-GEWRICHTEN
Wanneer je klacht
blijft terugkomen
Je hebt al van alles geprobeerd. Oefeningen, rust, massage, misschien een paar therapie behandelingen. Het wordt even beter, en dan is het er weer.
Stijfheid in je nek. Een schouder die niet meer helemaal mee wil. Een knie of rug die je steeds in de gaten moet houden...
Vaak zit de oorzaak niet alleen in de spier of het gewricht zelf. Het zit in het bindweefsel eromheen. Als dat weefsel geïrriteerd raakt of vastzit, blijft je lichaam compenseren. En dan blijft de klacht terugkomen.
Ontdek in een paar minuten wat jouw klacht in stand houdt.
HERKEN JE DIT?
Niet elke klacht
heeft een duidelijke oorzaak
Sommige klachten ontstaan na een duidelijke blessure. Andere sluipen er gewoon in, zonder dat je een moment kunt aanwijzen waarop het begon. Toch blijven ze terugkomen, hoe goed je ook rust neemt.
- Klachten die steeds terugkomen
Na een rustige periode steekt dezelfde pijn weer de kop op.
- Stijfheid die niet weggaat met bewegen
Je rekt, je beweegt, maar het blijft strak aanvoelen.
- Pijn die verspringt
Eerst je schouder, dan je nek, dan je onderrug.
- Oefeningen helpen maar half
Je doet trouw wat je moet doen. Toch blijft de verbetering uit.
- Je bent sneller moe of herstelt langzamer
Na inspanning duurt het lang voordat je lichaam weer bij is.
- Niemand vindt iets
Op de foto of scan is niets te zien, maar je voelt het wel.
DE BEHANDELING
Hoe ik naar
jouw klacht kijk
Een spier of gewricht werkt nooit los van de rest. Alles is met elkaar verbonden door bindweefsel. Raakt dat weefsel op één plek geïrriteerd of verkleefd, dan merk je dat soms op een heel andere plek.
Daarom kijk ik verder dan de plek waar het pijn doet. Ik onderzoek hoe je beweegt, waar het weefsel vastzit en wat je lichaam nodig heeft om te herstellen.
Ik behandel met mijn handen en met gerichte technieken voor het bindweefsel. Zo krijgt het weefsel weer ruimte en kan je lichaam stoppen met compenseren.
Herstel gebeurt niet alleen op de behandeltafel. Je voeding, je ademhaling, je slaap en je energieniveau spelen een grote rol. Daarom neem ik die ook mee.
VEELVOORKOMENDE KLACHTEN DIE IK BEHANDEL:
-
Nek- en schouderklachten
Lage rugpijn
Heup- en knieklachten
Stijfheid en verminderde beweeglijkheid
Klachten na een blessure of operatie
Chronische of terugkerende pijn
-
-
-
-
-
WERKWIJZE
Van eerste gesprek
tot blijvend resultaat
01 Start Sessie
Een uitgebreide eerste afspraak. We bespreken je klachten en je voorgeschiedenis. Ik onderzoek hoe je beweegt en waar het weefsel vastzit. Je krijgt meteen je eerste behandeling en we kiezen samen het traject dat bij je past.
60 minuten · in de praktijk
02 Behandeling
Hands-on behandeling van het bindweefsel, spieren en gewrichten. Afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. Na elke sessie weet je wat je thuis kunt doen.
Sessies van 45 minuten
03 Online BASIS*-begeleiding
Begeleiding tussen en na de sessies. Je leert hoe je je herstel ondersteunt met beweging, ademhaling en voeding. Zo houd je het resultaat ook vast als de behandelingen klaar zijn.
*BASIS staat voor Beweging, Ademhaling, Stress, Immuunsysteem en Slaap
Start Sessie
Online Basis-begeleiding
Losse Sessies
Compleet Traject
+
+
Maximaal Traject
RECENSIES
Voor het eerst dat ik bij een behandelaar ben geweest, dat ik er iets blijvends aan heb gehad. Geen Quick fix, maar echt kijken waar het vandaan komt.
Wat een rijke ervaring. Ze luistert, stelt de juiste vragen en bekijkt alles zorgvuldig.
...
Binnen afzienbare tijd beduidend minder migraine klachten en zoveel meer energie gekregen!
Sandra luistert naar je verhaal, geeft goede uitleg en tips, maar vooral ook (zelf)vertrouwen!
HET TRAJECT
Kies de route die bij jou past
Het aantal behandelingen verschilt per persoon. Het hangt af van hoe lang je klacht er al is, hoe je lichaam reageert en wat je wilt bereiken. Na de HerstelStart weet je wat ik voor jou adviseer. Je kiest daarna zelf welke route je volgt.
Er is ook ontzettend veel wat je zelf kunt doen om je bindweefselherstel te verbeteren. Dit komt aan bod tijdens de Online Begeleiding. Deze vormt altijd onderdeel van de aanpak, ongeacht de route die je kiest.
START SESSIE
In de eerste afspraak zoeken we uit waarom je klacht blijft terugkomen.
Je krijgt direct je eerste behandeling.
Aan het eind weet je wat je klacht in stand houdt en welk traject ik je adviseer. Je kiest daarna zelf hoe je verder gaat.
60 minuten · in de praktijk
€130
LOSSE SESSIES
Voor wie eerst wil ervaren
Je klacht speelt nog niet zo lang. Of je wilt eerst voelen wat de behandeling met je doet. Je plant de sessie in wanneer het jou uitkomt.
€80 per sessie
WAT IS INBEGREPEN • Een behandelsessie gericht op bindweefsel, spieren en gewrichten • Advies en oefeningen voor thuis • 1 maand toegang tot Online BASIS-Herstel DIT PAST BIJ JOU ALS... • je klacht nog niet lang speelt • je eerst wilt ervaren hoe je lichaam reageert • je liever per keer beslist Wat het je brengt Vaak voel je na één sessie al meer ruimte in je lijf. Met een maand online begeleiding ontdek je wat je thuis kunt doen om dat vast te houden. GOED OM TE WETEN Bij klachten die al langer bestaan of steeds terugkomen, zijn meestal meerdere behandelingen nodig. Na je Herstel Start Sessie hoor je wat ik voor jou adviseer. WORDT HET VERGOED? Fysiotherapie wordt vaak (gedeeltelijk) vergoed vanuit je aanvullende verzekering. Kijk in je polis hoeveel behandelingen je vergoed krijgt.
(Gedeeltelijke) Vergoeding via zorgverzekeraar
Meest gekozen
SPIER & GEWRICHT COMPLEET
Voor wie zijn klacht echt wil aanpakken
Je loopt al een tijd met je klacht rond en wilt er nu goed werk van maken.
Met behandelingen, begeleiding thuis en ondersteuning van binnenuit.
€545
(Waarde €620)
WAT IS INBEGREPEN? • 5 behandelsessies (45min) • 4 maanden Online BASIS-Herstel • 1 online cursus naar keuze: voeding, slaap of ademhaling • Een voedingsaanvulling afgestemd op jouw eetpatroon • 1 gratis proeftraining bij de Personal Group Training, als je dat wilt DIT PAST BIJ JOU ALS... • je klacht al langer speelt of steeds terugkomt • je wilt weten wat je zelf kunt doen om je herstel te versnellen • je houvast wilt, ook tussen de behandelingen door. WAT HET JE BRENGT Weer bewegen zonder dat je steeds rekening houdt met je nek, schouder, rug of knie. Begrijpen waarom je klacht bleef terugkomen, én weten wat je eraan doet. Zo heb je je herstel zelf in handen. WAAROM DEZE ONDERDELEN SAMEN? Vijf behandelingen geven je lichaam de tijd om echt te veranderen. In de online begeleiding leer je vervolgens hoe je je herstel thuis ondersteunt. De cursus helpt je gericht verder op het gebied dat voor jou het meeste oplevert. En je lichaam heeft bouwstoffen nodig om weefsel te herstellen. Daarom kijken we samen naar je voeding en vullen we aan waar dat jouw herstel helpt. "HEB IK WEL TIJD VOOR HET ONLINE DEEL?" De online begeleiding bestaat uit korte stappen. Je doet het in je eigen tempo, wanneer het jou uitkomt. "IK WEET NIET OF GROEPSTRAINING IETS VOOR MIJ IS." Daarom is het een proeftraining. Je ervaart hoe het is, zonder verplichting. Een kleine groep, persoonlijke aandacht en vaak buiten. BEN IK IN 5 SESSIES KLAAR? 5 sessies is een mooi begin. Tijdens de HerstelStart Sessie bespreken we mijn verwachting over je herstel. Heb je na afloop meer sessies nodig? Dat kan tegen gereduceerd tarief van €75. WORDT HET VERGOED? De behandelsessies worden vaak (gedeeltelijk) vergoed vanuit je aanvullende verzekering. De online begeleiding, de cursus en de aanvulling vallen daar meestal niet onder.
(Gedeeltelijke) Vergoeding via zorgverzekeraar
SPIER & GEWRICHT OPTIMAAL
Voor wie het van alle kanten wil aanpakken
Je wilt niet alleen van je klacht af. Je wilt sterker worden en het resultaat vasthouden.
Met behandelingen, een bloedtest, groepstraining en een jaar lang begeleiding.
€997
(Waarde €1100)
WAT IS INBEGREPEN? • 5 behandelsessies (45min) • 12 maanden Online BASIS-Herstel • 12 maanden toegang tot de complete online bibliotheek: 3 cursussen, het thuistrainingsprogramma en alle eerdere maanden van BASIS-Herstel • Bloedtest voor omega 3 en vitamine D3 • Voedingsaanvullingen afgestemd op jouw uitslag • 3 maanden deelname aan de Personal Group Training DIT PAST BIJ JOU ALS... • je klacht al lang bestaat of telkens terugkomt • je sneller moe bent of traag herstelt • je na de behandelingen sterker wilt worden onder begeleiding • je een jaar lang houvast wilt WAT HET JE BRENGT Een lichaam dat je weer vertrouwt. Je weet wat het nodig heeft, je bouwt kracht op en je hebt een jaar lang iemand die met je meekijkt. Zo wordt herstel geen periode, maar een nieuwe basis. WAAROM DEZE ONDERDELEN SAMEN? Hier komt alles samen. De behandelingen geven je lichaam ruimte. De bloedtest laat zien wat je lichaam mist, en daar stem ik de aanvullingen op af. In de groepstraining bouw je kracht op met persoonlijke aandacht. Met een jaar begeleiding en de complete bibliotheek heb je alles in handen om het resultaat vast te houden. "IK SLIK AL VITAMINES." Dan is het fijn om te weten of ze ook doen wat je hoopt. De bloedtest geeft je dat antwoord. Soms betekent dat meer, soms juist minder. "EEN JAAR IS LANG." Juist daardoor blijft het resultaat. De meeste klachten komen terug omdat de begeleiding stopt zodra het beter gaat. Met een jaar begeleiding heb je houvast als er iets opspeelt. "KAN IK MET MIJN KLACHT WEL MEEDOEN AAN GROEPSTRAINING?" Ja. De groepen zijn klein, met maximaal 6 deelnemers. Er wordt gewerkt zonder apparaten en elk circuit wordt aangepast aan wat jij kunt. De focus ligt op goed bewegen en blessures voorkomen. HEB IK VOLDOENDE AAN 5 SESSIES? 5 sessies is een mooi begin. Tijdens de HerstelStart Sessie bespreken we mijn verwachting over je herstel. Heb je na afloop meer sessies nodig? Dat kan tegen gereduceerd tarief van €75. WORDT HET VERGOED? De behandelsessies worden vaak (gedeeltelijk) vergoed vanuit je aanvullende verzekering. De online begeleiding, de cursus en de aanvulling vallen daar meestal niet onder.
(Gedeeltelijke) Vergoeding via zorgverzekeraar
ONLINE BASIS*-HERSTEL
Voor wie zijn herstel elke dag een stap verder wil brengen
Herstel gebeurt niet alleen in de behandelkamer. Het gebeurt in hoe je slaapt, ademt, eet en beweegt. Elke maand help ik je daar een stap verder in, vanuit je eigen huis en in je eigen tempo.
Je weet best dat slaap, ademhaling en voeding belangrijk zijn. Maar waar begin je? Er is zoveel informatie, en alles lijkt even belangrijk. Dus doe je een week je best, en dan zakt het weer weg. Ondertussen voel je dat je lichaam meer nodig heeft dan alleen behandelingen. WAT ONLINE BASIS-HERSTEL VOOR JE DOET Ik neem je elke maand mee in één onderdeel dat je herstel ondersteunt. Niet alles tegelijk, maar één ding goed. Je begrijpt waarom het werkt en je weet precies wat je ermee doet. Maand na maand bouw je zo een stevige basis. BASIS staat voor de vijf pijlers van herstel: • Beweging • Ademhaling • Slaap • Immuunsysteem • Stress WAT JE ELKE MAAND KRIJGT • Een nieuwe video over een onderwerp dat je herstel versterkt. Zoals ademhaling, slaap, voeding of beweging. Helder uitgelegd, zodat je begrijpt waarom het werkt. • Een praktische challenge waarmee je het direct toepast in je dagelijks leven. Klein genoeg om vol te houden, groot genoeg om verschil te merken. • Een live online sessie waarin we dieper ingaan op het onderwerp. Je kunt je vragen stellen en hoort wat anderen ervaren. • Toegang tot alle eerdere video's, zodat je meteen kunt beginnen bij wat jij nu nodig hebt. WAT HET JE BRENGT Je lichaam krijgt elke dag de kans om te herstellen, niet alleen op de dag van je behandeling. Je begrijpt steeds beter wat jouw lijf nodig heeft. En je merkt dat kleine gewoontes een groot verschil maken: meer energie, minder klachten, en het vertrouwen dat je het zelf in handen hebt. DIT PAST BIJ JOU ALS... • je wilt dat het resultaat van je behandeling blijft • je op de wachtlijst staat en alvast wilt beginnen • je zelf aan de slag wilt met je herstel, met begeleiding op de achtergrond • je houvast wilt, zonder dat het veel tijd kost "HEB IK DAAR WEL TIJD VOOR?" Je kijkt één video per maand en doet een challenge die past in je dag. De live sessie is een extra, geen verplichting. Je bepaalt zelf je tempo. "ZIT IK ER DAN AAN VAST?" Nee. Je kiest zelf hoe lang je meedoet. Merk je dat het je goed doet, dan kun je ook voordeliger per kwartaal (€27) of per jaar (€90) deelnemen.
€10
VERGOEDING
Zowel de losse sessies als de trajecten komen in aanmerking voor (gedeeltelijke vergoeding via de zorgverzekering.
