Een positieve kijk op stress

De wetenschap is er druk mee: het fenomeen stress. Zelf ken ik natuurlijk ook het gevoel van 'drukte', maar stress heb ik voor mijn gevoel niet vaak.

Stressloos leven

Het lijkt soms alsof we een stressloos leven na zouden moeten streven, want

stress is het slechtste wat ons kan overkomen. Dat is althans de indruk die

artikelen in de media wekken. Gelukkig is er ook een andere kant aan dit verhaal.

Stress is ook positief

Wanneer je stress ervaart worden in je brein diverse hormonen geproduceerd

die je tot actie aanzetten.

Hierdoor ben je in staat overzicht te creëren, te handelen, beslissingen te nemen.

Dat komt goed uit, want in een drukke periode heb je geen tijd eindeloos na te

denken.

Wat je denkt over stress is belangrijk

Gedurende je leven heb je bewust of onbewust veel gehoord en gelezen over

stress. De gedachten die je hebt opgedaan over stress zijn belangrijk omdat ze

bepalen of je stress als iets negatiefs of positiefs ziet.

Hoe meer je stress als iets positiefs ziet, hoe beter het ook voor je lijf is. Erworden dan namelijk hormonen aangemaakt (DHEA), die de negatieve effecten

van het stresshormoon cortisol wegpoetsen!

Overigens wordt DHEA tijdens de nacht geproduceerd, dus goede nachtrust helpt

je zeker ook mee in dit geheel.

Leren van stress

DHEA maakt dat we 'leren' van een stressvolle situatie. Het helpt je te zoeken

naar een oplossing om de stress te verminderen en de situatie een volgende keer

te voorkomen. Zo word je geleidelijk dus steeds beter in stress!

Oefening: Kiezen voor stress

Stel je eens voor...

1. Welke dingen geven jou stress? Dit kunnen zowel leuke als minder leuke

dingen zijn. Dus ook dat gezellige borrelavondje met vrienden kan een stressor

zijn, of dat voornemen om voor het kerstfeest nog een nieuwe outfit te shoppen.

Maar ook je saaie werk of luidruchtige buren kunnen in deze categorie vallen.

2. Stel je voor hoe je leven eruit ziet zónder die stressoren

3. Nu heb je een stressloos leven. Is dit hoe je het zou willen? Is dit hoe jij het

meest gelukkig zou zijn? Nee? Ga dan door naar 4.

4. Laat de stressoren weer toe in je leven. Maar dan enkel degene die je bij

stap 2/3 miste. Je laat die personen of situaties weer terug in je leven, maar

daarmee kies je ook bewust weer voor het toelaten van de stress die ze met zich

meebrengen!

5. Neem afscheid, of verander. Waren er personen of situaties die je juist niet

miste? Dan is dat waar jouw winst op stressvlak te behalen valt. Je kunt ervoor

kiezen een situatie te veranderen, of afscheid te nemen. Aan jou de keus!